Ça roule !

Vous savez que j'utilise les huiles essentielles individuellement, et là je me suis dit : "pourquoi ne pas essayer des complexes ?" Après tout j'ai l'habitude avec le "Complexe 5" de "René Furterer" pour mes cheveux, (l'article sur ce produit c'est ici !  http://secretsfilles.blogspot.fr/2013/10/le-complexe-5-de-rene-furterer-mon.html)

alors autant essayer pour les petits maux du quotidien.

J'ai donc acheté les deux produits ci-dessus. Ce sont tous les deux des roll'on, c'est à dire qu'il y a une bille qui roule et cela va répartir le produit délicatement tout en offrant un léger massage. Pratique et agréable !

• Le roll'on "Mal de tête" de chez "Nature et Découvertes". J'ai choisi cette marque car j'ai toujours été conquise par leurs produits et leur univers, et parce que j'avais testé il y a quelques années celui de chez "Phytosun Aroms", et malgré l’efficacité de l'eucalyptus citronné, (qui est un anti inflammatoire puissant), l'odeur pour mon entourage restait quelque peu dérangeante. Comme j'ai tendance à avoir des maux de têtes réguliers, il me fallait une odeur plus discrète. Et celle de "Nature et Découvertes" me convient parfaitement ! 

Comme huiles essentielles nous avons : du lavandin, de la menthe poivrée, du basilic tropical ainsi que de l'origan. Un parfait cocktail d'antalgiques et anti inflammatoires naturels ! Appliquez-le délicatement sur vos tempes aussi souvent que nécessaire jusqu'à ce que les symptômes s'atténuent.

• Le roll'on "Stress" de chez "Phytosun Aroms". J'ai une grande confiance en cette marque que je prends chez ma pharmacienne qui m'a toujours donnée de précieux conseils. 

Nous connaissons tous nos moments de stress et d'angoisse, notamment lors de périodes comme les examens, le permis de conduire, un entretien d'embauche ou juste une mauvaise passe dans notre vie qui nous contrarie et que nous avons du mal à surmonter. Ce complexe est super, je le teste pour la première fois et pour celui-ci l'odeur est beaucoup moins dérangeante que pour celui contre les maux de tête dont je vous ai parlé ci-dessus. L'odeur me rappelle la forêt, les arbres, le soleil, bref le calme. L'extrait de Millepertuis associé aux huiles essentielles relaxe réellement. 

On y trouve notamment : du petit grain de bigaradier, du néroli, du géranium, du romarin, du thym, du laurier noble, de la menthe ou encore du citron. De quoi retrouver calme, confiance, sérénité et courage pour affronter notre quotidien parfois pesant.

Mettez-en à l'intérieur des poignets et/ou sur le plexus solaire (le centre des émotions) et respirez quelques instants, c'est important.

Pour celles qui ont un stress importante, cliquez ici ! : http://secretsfilles.blogspot.fr/2013/03/lutter-naturellement-contre-le-stress.html

Attention : je précise que les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées chez la femme enceinte ou allaitante. Quant à ce produit il contient du citron ce qui est photosensibilisant, il ne faut donc pas l'appliquer avant une exposition au soleil.

Une fois toutes les précautions prises, place à la détente !

Et vous, avez-vous déjà essayer les roll'on aux huiles essentielles ? Si oui lesquels ? Pour apaiser quels maux ?

Les perles d'huiles essentielles de "Nature et Découvertes"

Cela fait deux semaines que j'ai une sinusite des enfers et autant vous dire que ça me fatigue et physiquement et moralement. Mais je me soigne !

J'ai commencé simplement par une petite semaine de cure à base de Ravinstara et d'échinacée pour booster mes défenses immunitaires (j'ai parlé des maladies hivernales ici ! http://secretsfilles.blogspot.fr/2013/10/aromatherapie-comment-prevenir-lhiver.html)

J'ai senti que le mal était quand même installé et qu'il me fallait plus que du préventif. 

J'ai donc rajouté des inhalations d'eucalyptus et de niaouli (excellent décongestionnant et anti inflammatoire !) J'ai également lavé mon nez  l'aide de sérum physiologique car il est important en cas d'encombrement de nettoyer.

Mais comme j'ai de base des problèmes d'allergie la sinusite s'est montrée plus carabinée que d'habitude (la vilaine !)

Je suis donc allée à Nature et Découvertes dans l'espoir d'y trouvé quelque chose et j'ai trouvé ce produit : des petites perles d'huiles essentielles à sucer. J'ai choisi l'eucalyptus radié mais vous en avez pour plusieurs utilisations (sommeil, détente...)

L'eucalyptus a pour but de vraiment dégager TOUTES les zones respiratoires donc je me suis dit qu'en interne ça serait plus efficace et ça préviendrait de la bronchite ou de l'otite qui voient en moi une cible parfaite, malheureusement.

Ce que j'aime : 

• les granules ne sont pas mauvaises, on ressent beaucoup moins le goût fort de l'huile essentielle comme on pourrait le ressentir en la mettant sur un sucre ou du miel.
• la facilité de dosage :1 goutte représente 6 granules vous pouvez donc adapter les prises  tout en vous rassurant de ne pas risquer un surdosage.

Warning ! Je vous rappelle que deux gouttes trois fois par jour suffisent à vous traiter, donc ça revient à 3x12 granules par jour maximum.

Elles sont similaires aux granules d’homéopathie et sont toutes aussi bonnes alors :

Adoptez l'aromathérapie pour vous soigner!

Beauté : mes produits bio du moment

Aujourd'hui je vais vous parler de ces trois produits que j'utilise en ce moment dans ma routine visage!

Grande fan des produits naturels, ces trois derniers sont certifiés et ont le label bio.

Commençons par le lait démaquillant de la marque "Melvita". Il est particulièrement doux et démaquille ma peau tout en l'hydratant et l'apaisant. Il contient de l'eau de rose, du tilleul, du miel et de l'aloe vera, ce qui donner de l'éclat à votre peau.

(les bienfaits de l'aloe vera dans cet article ! http://secretsfilles.blogspot.fr/2013/10/laloe-vera-notre-ami-multiples-facettes.html)

Les beurres de karité et de mangue ainsi que les huiles d'olive et d'argan vont nourrir en profondeur.

La texture est onctueuse et l'odeur est divine. Un pur moment plaisir !

Je l'utilise matin et soir juste avant de mettre ma crème hydratante.

Petite astuce : si votre peau a été correctement lavée le soir, elle n'a pas besoin d'être relavée le matin, préférez plutôt mettre une lotion apaisante qui va vous rafraîchir !

J'utilise en crème de jour et de nuit la crème à la rose de la marque "Logona". C'est normalement une crème de jour mais je l'utilise la nuit aussi car je l'ai acheté en été et ma peau a moins besoin de nutrition durant cette saison. Mais vu que le froid ne va pas tarder, je vais bientôt m'acheter une crème de nuit (sans doute au lait d'ânesse).

Cette crème contient de la rose de Damas, de l'huile d'amande douce, de jojoba, du beurre de karité et un extrait de baie de goji. Elle est idéale pour les peaux sèches et sensibles et elle prévient l'apparition des ridules liés à une peau sèche. 

Petit apparté : les baies de goji sont également intéressantes lorsqu'elles sont prises en voie interne car elles ont de multiples bienfaits pour notre organisme. J'en parlerai dans un prochain article !

Pour finir, j'applique sur mon visage une fois par semaine ce masque visage ressourçant de la marque "Florame". Il est a base d'huiles essentielles dont le petit grain de bigaradier, le géranium, la menthe et la criste marine. Grâce à ces huiles, la peau est protégée contre les agressions extérieurs, elle est régénérée, revitalisée. L'aloe vera et l'extrait de nénuphar que contient ce masque hydrate et apaise, tandis que le beurre de karité, l'huile de jojoba et celle de macadamia vont nourrir, adoucir et protéger votre peau.

 Et pour l'application ? Ce masque est assez liquide, personnellement je l'applique en couches épaisses comme tout masque crème et je le laisse poser 10 minutes avant de le retirer avec un mouchoir. 

WARNING : toujours appliquer un  masque sur une peau parfaitement nettoyée et de préférence après un gommage qui aura retiré les peaux mortes !

Ensuite un coup de lotion, de crème hydratante et vous voilà fraîches et pimpantes !

Et vous aimez-vous les produits cosmétiques bio? Si oui lesquels utilisez-vous et pourquoi vous plaisent-ils?

Aromathérapie : comment prévenir l'hiver ?

Nous avons entamé l'automne et les maladies hivernales ne vont pas tarder à pointer le bout de leur nez.
Au programme : rhume, rhino-pharyngite, grippe, bronchite, gastro-entérite...
De quoi nous rendre patraques et fatigués !

Alors comment anticiper ces symptômes voire les traiter s'ils ont déjà apparus ?

Maintenant que vous savez un peu comment fonctionne une huile essentielle grâce à cet article :
http://secretsfilles.blogspot.fr/2013_02_01_archive.html

Nous allons en parler un plus sérieusement !

Vous avez tout d'abord l'origan : ici j'ai choisi les capsules d'huiles essentielles de la marque "Pranarom" (huile essentielle chémotypée 100% pure et naturelle).

Pourquoi l'origan ? Car c'est un antibactérien puissant, un antiviral, un tonique et stimulant général et un très bon immunostimulant (stimule les défenses immunitaires)

Avec ces capsules, il vous est conseillé d'en prendre 2 avant ou pendant les repas, 3 fois par jour. Mais selon les morphologies vous pouvez n'en prendre qu'une au lieu de 2, c'est ce que je fais et ça fonctionne très bien. Il faut écouter votre corps !

WARNING! Ne pas dépasser 5 à 7 jours de traitement car l'origan fait parti de la famille des "phénols" et doit être pris modérément.

Je vous donne les mêmes précautions pour les gélules de G.A.E. Ne dépassez pas les 5 à 7 jours de traitements.

Le G.A.E quant à lui est une synergie d'huiles essentielles qui sont les suivantes :

• Menthe poivrée
• Girofle
• Thym
• Lavande
• Cannelle de Ceylan

Ces huiles essentielles favorisent le bien-être respiratoire, mais aussi le confort urinaire, intestinal et psychologique. Une synergie très complète !

Je l'utilise pour traiter les gastro-entérites, les cystites, les rhumes et autres maladies respiratoires, et lorsque ces symptômes déclenchent un stress.

Je prends les capsules de la marque "Naturactive" des laboratoires "Pierre Fabre".

Il est indiqué pour la posologie de prendre 3 à 4 capsules par jour avant les repas. Je n'en prends toujours que 3 par jour, une avant les repas, sauf quand la maladie se déclenche violemment, j'en prends 2 à deux reprises et ensuite je reviens à une.

Mêmes actions pour l'huile essentielle de Ravinstara qui est mon allié favori contre les rhumes, les rhino-pharyngites et les grippes.

C'est une excellente antivirale, pour vous dire il y a 3 ans j'ai contracté la mononucléose infectieuse et je lai essentiellement soignée avec cette huile essentielle.

En plus d'être antivirale, elle est stimulante de l'appareil respiratoire. Expectorante, elle permet aussi de dégager vos bronches si elles sont encombrées.

Personnellement je préfère l'utiliser en voie externe, même si les capsules sont disponibles, c'est à vous de voir ce qui vous convient. Je mets 2 gouttes à l'intérieur des poignets et sous la plante des pieds, et ceci 3 à 4 fois par jour. Je fais également des inhalations et il m'arrive aussi d'en ajouter quelques gouttes dans un bain à 37 degrés (c'est mon moment détente !)

J'ai choisi la marque "Phytosun aroms" que je trouve toute aussi bien que la marque "Pranarom".

J'associe souvent à l'huile essentielle de Ravinstara l'huile essentielle d'Eucalyptus radié qui est une antivirale, antibactérienne, expectorante et décongestionnante. 

Je l'utilise principalement pour des inhalations et je mets une goutte dans un mouchoir que je respire lorsque j'ai le nez bouché.

J'ai pris la marque "Pranarom".

Et pour le plaisir, le réconfort et la bonne odeur rafraîchissante, je vaporise dans mon appartement le complexe "S.O.S coup de froid" de la marque "Sanoflore" et j'en met un pschitt sur mon oreiller avant de dormir pour ne pas avoir le nez bouché pendant mon sommeil. Petite astuce perso !

Voilà les filles j'espère vous avoir apporté des solutions pour rendre votre hiver plus agréable et surtout en bonne santé !

Et vous, utilisez-vous l'aromathérapie pour soigner les maladies hivernales ? Si oui lesquelles et comment les utilisez-vous ?

Lutter naturellement contre le stress

Le stress, nous en avons tous subi les conséquences au moins une fois dans notre vie. Il se manifeste de différentes façon : l'angoisse, les troubles du sommeil, l'anxiété, l'irritabilité, la fatigue nerveuse et psychique et d'autres encore. 

Comment pouvons-nous ponctuellement nous débarrasser d'une crise qui nous  gêne voire d'un stress chronique qui parasite notre quotidien?

Pour cela, il y a mille et une manière de s'apaiser grâce à la phytotérapie, à l'aromathérapie et de nombreuses techniques de relaxation qui nous sont proposées aujourd'hui.

Nota bene : Je précise la différence entre l'aromathérapie et la phytothérapie.

L'aromathérapie s'utilise uniquement après distillation des plantes aromatiques. Donc en aromathérapie, seules les HE et les hydrolats sont employés. Alors que la phythotérapie propose divers types d'extraits (gélules, gouttes, poudres...)

Comment gérer notre stress?

-En aromathérapie :

Beaucoup d'huiles vont à l'encontre du stress. Il faut savoir que chaque HE est propre à chacun, c'est à dire qu'une certaine HE aura plus d'effet sur une personne q'une autre et inversement. Lorsque vous doutez sur le choix de votre HE, je vous conseille de la respirer directement au flacon car l'olfactotéraphie est un très bon moyen de se familiariser avec son/ses HE.

Lorsque vous avez pris soin de bien choisir votre/vos HE, vous pouvez les utiliser de la manière qui vous convient : à respirer directement au flacon, à ingérer sur un support comme le cachet neutre, la mie de pain ou encore le miel (attention à ne pas dépasser 10 gouttes d'HE/jour!) ou à mettre sur les poignets et/ou le plexus solaire (en diluant avec une huile végétale)

Les HE à préconiser : 

*Petit grain de bigarade (angoisse, dépression, tristesse, mélancolie)

*Lavande vraie (peurs, phobies, agitation, choc émotionnel, traumatisme, anxiété)

*Ravintsara (troubles du sommeil, angoisse, anxiété, asthénie générale)

*Mandarine (fatigue nerveuse, stress permanent, troubles du sommeil)

*Marjolaine à coquilles (hypersensibilité, fatigue nerveuse, irritabilité)

*Camomille noble (anxiété,irritabilité)

*Térebenthine (sensation d'oppression thoracique, d'étouffement lié à 

l'angoisse)

-En phytothérapie:

Comme je l'ai dit ci-dessus, vous pouvez choisir l'extrait de votre choix, la gélule étant souvent le plus pratique mais c'est selon votre convenance!

*Aubépine (anxiété, nervosité, troubles du sommeil, perception exagérée des battements du coeur)

*Escholtzia (difficultés d'endormissement, anxiété, cauchemars)

*Passiflore (Insomnie, nervosité)

*Valériane (anxiété, nervosité, insomnie)

-En relaxation :

    Vous pouvez vous orienter vers :

*Le yoga (réaliser l’unification de l'être humain par la médiation et les exercices corporels)

*La sophrologie (technique de développement personnel par des exercices corporels, visuels, auditifs et méditatifs)

*Le taï-chi-chuan (art martial chinois qui apporte bénéfice au corps et à la santé) 

Et bien d'autres encore!!

J'espère que vous êtes armés pour rendre votre vie plus sereine. Et n'oubliez pas qu'être zen c'est avant tout adopter une philosophie zen!

Initiation aux Huiles Essentielles

Bonjour à toutes et à tous! Pour ce premier article j'ai choisi de vous parler des Huiles Essentielles que nous noterons ainsi afin de nous simplifier : HE (qui est tout simplement l'abréviation!)

Pourquoi les HE? Car vous verrez qu'elles sont indispensables dans notre trousse à pharmacie et aussi pour nos produits cosmétiques!

Tout d'abord qu'est-ce qu'une HE?

Une HE concentre les composés aromatiques volatils d'un végétal. C'est donc le concentré du parfum de la plante. 

Mais elle ne sont pas que des parfums, elles sont indispensables à la vie de la plante et jouent en quelque sorte un rôle de "médicament naturel". Ainsi les végétaux sont capables de se défendre contre les agressions extérieures comme les insectes le soleil ou encore les maladies.

Malgré son appellation l'HE n'est pas un corps gras comme les huiles végétales (huile d'olive, de pépin de raison, de ricin...), c'est un liquide très odorant dont la couleur varie selon l'espèce (par exemple l'HE de citron va être plutôt jaune alors que celle de la menthe poivrée plutôt transparente.)

L'HE est eubiotique, elle favorise la vie contrairement aux antibiotiques qui sont contre la vie.

Comment s'obtient une HE?

L'HE s'obtient par un procédé d'extraction nommé la distillation. La distillation consiste à faire éclater les cellules que contient l'HE de la plante grâce à la vapeur d'eau . Cette vapeur chargée des molécules aromatiques est ensuite recueillie puis devient de l'eau. A la surface flotte une substance plus légère que l'eau, c'est l'HE. Le reste de l'eau est l'hydrolat ou eau florale et nous parlerons dans un prochain article.

Voyez plutôt le schéma ci-dessous :

L'He peut-être extraite de différente partie du végétal : les feuilles (tea tree, petit grain de bigarade), les fleurs ou les boutons floraux (camomille, néroli), les fruits ou les baies (genévrier, listée citronnée), les zestes ( citron, pamplemousse), les bois ou l'écorce (cèdre de l'atlas, santal blanc), les racines (gingembre), les aiguilles (sapin, pin) et enfin la résine ou la gomme oléorésineuse ( encens, térébenthine)

Quelles sont les familles chimiques de HE?

La famille chimique d'une HE va nous permettre de connaitre son chémotype c'est à dire sa race chimique, ce que nous permet de la définir botaniquement.

Nous avons donc plusieurs principales familles chimiques qui sont : les monoterpènes, les sesquiterpènes, les monoterpénols, les les esthers, les aldhehydes terpéniques et les coumarines.

J'espère que cette petite initiation vous aura appris des choses, n'hésitez- pas à commenter et à me dire si vous aussi, vous vous intéressez aux HE!